クラブについて

長岡サポステでは、就職に向けた各種プログラムがあります。
それぞれに必要なスキルを身につけましょう。
サポステ来所時にはタオル・飲み物・筆記用具をお持ちください。プログラムによって適切な服装や必要な持ち物があります。
 
サポステリーフレット
 
現在は、新型コロナウイルス対策として、時間短縮・参加人数の制限等、感染予防に配慮した形で、プログラムを開催中です。
 
プログラム再開について
プログラム予定表

スポーツ 

13:00~14:50(毎週)
 
ウォーキング・筋トレ・ヨガ・ストレッチ・卓球などを行い、体力向上を目指します。 
 
  • 始まる前の健康・体調チェック。自分自身の健康や体調を確認します

  • プログラムのメニュー変更等の場合もあるので、内履き・外履きは必ずズック・スニーカー等で参加をお願いします

  • 服装はスポーツに合った動きやすい服装で参加をお願いします

 
<持ち物>

  • 内履き

  • 十分な水分

  • 着替え(必要な方)

 

就活セミナー

10:00~11:50(毎週)
 
働くことが不安、履歴書作成が面倒、面接が苦手・・・でも、大丈夫!
グループワークで「自己理解」や「職業理解」を深め、サポステ仲間と励ましあいながら就職を目指しましょう!
 
  • 自己PRや志望動機の作り方

  • グループでの面接練習

  • 1分間スピーチ   など

 

コミュニケーショントレーニング

13:00~14:50(毎週)

 
自分の思いを伝えることが苦手…人と話すことに抵抗がある…
話す場に慣れることが大事です。いろいろな「聞く」「話す」経験を重ねて、少しずつコミュニケーションに対する自信をつけていきましょう
 

  • ストレッチ・あいさつ練習

  • コミュニケーションゲーム

  • 雑談トレーニング

  • テーマについて話す  など

 

ビジネスマナー

10:00~11:50(毎週)
 
基本的なビジネスマナーを学び、身につけましょう。
   
  • ジョブトレーニングに参加するためのマナー

  • 挨拶・動作・電話応対・来客対応

  • ペアになりロールプレイング  など

 

一般教養

10:00~11:50(毎週)
 
参加者が、それぞれの目標をもって主体的に取り組むことを目指しています。
学ぶことは、きっと世界を広げてくれます。
自分についても新しい発見があるかも!
あなたも一緒に、学びの宝探しをしてみませんか?
 
  • 漢字の読み書き・計算練習 など

  • サポステNIE (Newspaper in Education)

    (1) まず新聞をじっくり読んで

    (2) 自分が興味をもった記事を選んで感想を書きます 

    (3) 感想を発表します

 
<持ち物>

  • ノート…漢字練習や感想をまとめるときに使います。

  • 筆記用具…えんぴつかシャープペンシル、消しゴム

  • 1日分の新聞…ない場合はサポステでお貸しします

 

総合活動

13:00~14:50(毎週)
 
集団での作業等を通して社会性を学びます。
作業を通して達成感を感じ、自信をつけます。
 
  • 古切手整理・書類封入などの内部での作業

  • 清掃・ゴミ拾い・雪かきなどの外部での作業

  • 企業の方やサポステ卒業生などの話を聞き、働くことを考える職業人講話

 
<持ち物>

  • 動きやすい服装

  • 外での活動ができる靴

 

サポステくらぶ

14:00~15:50(毎週)
 
参加者同士で意見を出し合い、活動計画を立てることもあります。
コミュニケーションの実践の場として人と関わる力を身に付けましょう。
利用者と卒業生の皆さんで一緒に活動しよう!
   
  • フリートーク・卒業生との交流や近況報告

  • ボランティア活動

  • トランプなどのカードゲーム  など

 

パソコン教室

13:00~15:50 定員5名(予約制)
 
ビジネスで役立つパソコンの基礎・ワード・エクセル・パワーポイントを学びます。
基礎編・応用編はそれぞれ4回1セットです。※途中からの受講はできません
特別編では、1回の受講でタイピングや少し難しい内容を学びます。
  
  • パソコン基本操作

    Windows10 Office2019

    データ入力

  • ワード基礎

    ビジネス文書の作成

    表の作成

    文書の印刷

  • ワード応用

    段組みやページ番号

    イラストや写真の挿入

  • エクセル基礎

    数式の入力

    印刷テクニックをマスター

  • エクセル応用

    グラフの作成

    データベース機能

  • パワーポイント基礎

    プレゼンテーションソフトを使ってみよう

  

やさしい心理学

15:00~16:50(月1回)
 
臨床心理士によるプログラムです。
日常生活に役立つ心理学を楽しく気軽に学ぶ内容です。
 

卒業生懇談会

13:00~13:50(月1回)
 
サポステを利用して就職したみなさんが、仕事を続けていく上で役立つ学習会を開催します。
続けて14:00~開催の土曜サポくらとあわせた交流会も開催予定です。
 
  • 職場のメンタルヘルスについて考えよう

  • 社会人として必要なマナー

  • 働き方が変わる! 労働法大改正

  • ライフプランについて考えよう

 

  • 外部講師をお招きしての学習会も予定しています

  • 引き続き土曜サポくらにもぜひご参加ください

 

土曜サポくら

14:00~16:00(月1回)
 
毎週金曜日に開催しているサポステくらぶの拡大版として、2020年度より【利用者+卒業生】の自主運営による土曜サポくら を開催します。
 
  • テーマを決めてフリートーク!

  • カードゲームで楽しもう(新着ゲーム、入荷しました) など

  • 毎回、参加者どうしで話し合って決めましょう

 

  • ご用のある方は、途中退出可能です

 

応募書類作成講座・面接対策講座

10:00~11:50(不定期)
 
応募書類の作り方や面接対策を学びましょう。
   

①履歴書講座・・・履歴書の書き方等を学びます
②職務経歴書講座・・・職務経歴書の作り方等を学びます
③面接対策講座・・・ 面接の練習等を行います

 

はじめの一歩

13:00~15:00(不定期)
 
小さな一歩がなかなか踏み出せない人が対象の、(株)リクルートホールディングス提供のプログラムです。
プログラムAでは自分の気持ちを周囲と共有してありのままの気持ちを受け入れるプログラム、プログラムBでは仲間と協同作業に取り組み、自分らしさを見つけ合うプログラムをそれぞれ受講します。
 
  • ひとりで不安を抱えていませんか

  • 今の状況には漠然とした不安があるけど、動き出すには不安や怖さがあったり、きっかけがつかめなかったりしませんか?

 

詳しくはこちら はじめの一歩

 

ホンキの就職

12:30~17:00(4日間1セット 不定期)
 
(株)リクルートホールディングス提供のプログラムです。
グループワークでの実践を交えながら、仲間と知識と力を高め合い、主体的な応募活動を起こす行動力と自信を養っていきます。
 

詳しくはこちら ホンキの就職